Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «The-Blogger»
Вы хотите запомнить сайт «The-Blogger»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Сотрудничество НАТО и Баку под угрозой

развернуть

Спорт – это не только занятие, которое поможет вам избавиться от скуки, но и улучшить здоровье и обеспечить долголетие.

Если вы хотите в зрелом возрасте чувствовать себя полными сил и здоровья, то начинать нужно уже сегодня.

Городские власти выделяют ежегодно довольно существенные суммы из бюджета для постройки спортивных площадок workout, где можно улучшить свою физическую подготовку, занимаясь на брусьях, перекладинах, выполняя различные упражнения и тд.

Занятия спортом на свежем воздухе куда эффективней, нежели выполнение тех же упражнений, но только в душном спортзале. А если же вы живете в частном дома, то у вас и вовсе есть отличная возможность – установить спортивную площадку для workout прямо на своем участке.

Свою популярность воркаут начал набирать только в 2000-х годах, он демократичен и доступен для всех слоев молодежи и людей постарше. Эта система позволяет совершенствовать тело без  специальных дорогостоящих спортивных приспособлений, используя лишь вес собственного тела. Для повышения эффективности занятий можно применять брусья, турник, предметы ландшафта или окружающей обстановки, а также помощь другого человека. Таким образом, заниматься можно дома, во дворе и даже в офисе.

 

«Уличные» упражнения помогают укрепить мускулатуру, развить гибкость, выносливость, значительно улучшить физическую подготовку.

Упражнения системы воркаута частично взяты из акробатики, гимнастики,  танцев и легкой атлетики. Благодаря разнообразию упражнений удается развивать не конкретные мышцы, а весь организм в целом, увеличить выносливость, силу, скорость.
«Уличные» упражнения помогают укрепить мускулатуру, развить гибкость, выносливость, значительно улучшить физическую подготовку.
Для  освоения элементов воркаута нужно найти компанию единомышленников в своем городе или вступить в группу поклонников этого спорта в соцсетях. Знатоки дадут вам описания упражнений, расскажут о тонкостях в их освоении. Новичкам, как правило, рекомендуется начинать с простых упражнений: подтягиваний, отжиманий. Людям с определенной физической подготовкой  подойдут уже более сложные элементы воркаута, напоминающие  акробатические композиции.

«Уличные» упражнения помогают укрепить мускулатуру, развить гибкость, выносливость, значительно улучшить физическую подготовку.
Для начала занятий главное  – это желание. Можете сразу же  смело приступать к тренировкам, постепенно наращивая нагрузки.
«Уличные» упражнения помогают укрепить мускулатуру, развить гибкость, выносливость, значительно улучшить физическую подготовку.

Онлайн чемпионаты F1 2012

Street Workout Полезное

Стена ВКонтакте


Девушки на турниках презентовали в Николаеве WORKOUT площадку

 

Феномен street workout

Николаевские девушки и дети установили силовые рекорды по Street Workout

Street Workout в Днепропетровске Интервью с Денисом Мининым - Street Workot

Воркаут - новый вид спорта

Street Workout : Одноклассники

С начала нового тысячелетия значительно упростился обмен информацией между различными странами, и видеоролики смогли свободно «кочевать» с одной страны в другую.
Благодаря этому мы с вами знаем о таком замечательном занятии, как уличный воркаут.

Удачи вам в этом увлекательном деле!


Опубликовано 09.09.2017 в 14:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
ФБР вместо «русских хакеров»: Дональд Трамп разоблачил миф о вмешательстве России

ФБР вместо «русских хакеров»: Дональд Трамп разоблачил миф о вмешательстве России

В США набирает силу новый скандал вокруг президентских выборов 2016 года, получивший название FBIgate. Неожиданно в СМИ просочились материалы о вмешательстве в изб

15 янв, 18:45
0 0
Сибирская нефть в юанях: Россия и Китай наносят удар по нефтедоллару

Сибирская нефть в юанях: Россия и Китай наносят удар по нефтедоллару

На 18 января в Китае заявлен запуск торгов нефтяными фьючерсами за юани на Шанхайской международной энергетической бирже. Это событие анонсировалось уже несколько

15 янв, 15:52
0 0
Подводная интернет-война: НАТО маскирует свой провал «русской угрозой»

Подводная интернет-война: НАТО маскирует свой провал «русской угрозой»

В конце 2017 года генсек НАТО Йенс Столтенберг сделал важное заявление относительно угрозы России для подводных интернет-коммуникаций. Беспокойство активностью рос

15 янв, 11:06
0 0
Сейчас обсуждают
На Украине разгорается скандал: «В Одессе и нынче за власть Советов ратуют»

На Украине разгорается скандал: «В Одессе и нынче за власть Советов ратуют»

Украинских «патриотов» возмутили подарки детям из Одессы, которые они получили за участие в конкурсе приуроченному Дню Победы. Офицера ВСУ Украины Анатолия Кравч

30 май 17, 11:32
0 1
Инновации по-украински: в Николаевской области с песнями и танцами открыли мусорку

Инновации по-украински: в Николаевской области с песнями и танцами открыли мусорку

В городе южноукраинск Николаевской области при непосредственном участии губернатора Алексея Савченко прошло знаменательное событие: была открыта мусорка. В этом

29 май 17, 20:02
0 1
ВСУ «усовершенствовали» советский пулемет ДШК деталью от велосипеда

ВСУ «усовершенствовали» советский пулемет ДШК деталью от велосипеда

Нынешняя ситуация с материально-техническим обеспечением в ВСУ, мягко говоря, не вызывает завить ни у одной уважающей себя армии мира. На Украине все «материальное

28 май 17, 16:06
0 1
Читать
Популярное
пока ничего нет